İlgili Olanlar
Muz
Puan: 3 Oy:1
Muz
Muz

Adet

Bilgiler Hatalımı ?
BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon Miktarı 100 gr
Kalori (kcal) 88
Toplam yağ 0,3 g
Doymuş Yağ 0,1 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 1 mg
Potasyum 358 mg
Karbonhidrat 23 g
Diyet Lifi 2,6 g
Şeker 12 g
Protein 1,1 g
Vitaminler A Vitamini 64 IU
C Vitamini 8,7 mg
Kalsiyum 5 mg
Demir 0,3 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0,4 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 27 mg
Faydaları
  • Kolesterolü düşürür
  • Bağırsak problemlerini düzenler
  • Kas kramplarını azaltır
  • Enerji sağlar, ve bu yüzden gençler için harikadır veya yorgunluk ve fibromiyaljiye yardımcı olur
  • Sinir sistemini düzenler ve anksiyeteye iyi gelir
  • Kansızlığı doğal olarak tedavi eder
  • Hipertansiyonu azaltır

 

  • İnme riskini azaltır
  • Doğal antiasit görevi görür
  • Hamilelik sırasında baş dönmesi ve kusmaya iyi gelir
  • Ülsere iyi gelir
  • Aybaşı kramplarını ve ağrılarını azaltır
  • Tütün ihtiyacını azaltır
  • Hamile kadınlar için sindirim sistemine faydalıdır, kilo aldırmadan enerji verir ve folik asit sağlar
Zararları Muzun direkt olarak zarar veren bir özelliği yoktur. Yalnız aşırı tüketilmesi durumunda bazı sorunlar çıkarabilir. Bununla birlikte yine aşırı tüketime bağlı olarak  farklı hastalıkların tedavi süreçlerine olumsuz etki yapabilir.

Kabızlık sorunu alanlar aşırı tüketmemelidir. Muzun aşırı tüketilmesi, kabızlık sorununu daha fazla arttırabilir.
Bir seferde çok fazla muz tüketmek gaz ve hazımsızlık gibi sorunlara neden olabilir.

Tarihçesi Anavatanı Malezya, Endonezya ve Güneydoğu Asya ormanları. 

Asurlular ve eski Mısırlılar muz bitkisini tanıyorlardı. 

Muz M.Ö. 6. yüzyıldan beri Hindistan' da yetiştirilmektedir. 

M.Ö. 2. yüzyılda Çin'de de muz tarımı başladı. 
VİDEO
Video

Yorumlar


.