İlgili Olanlar

Adet

Bilgiler Hatalımı ?
BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon Miktarı 100 gr
Kalori (kcal) 53
Toplam yağ 0,3 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
Tekli Doymamış Yağ 0,1 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 2 mg
Potasyum 166 mg
Karbonhidrat 13 g
Diyet Lifi 1,8 g
Şeker 11 g
Protein 0,8 g
Vitaminler A Vitamini 681 IU
C Vitamini 26,7 mg
Kalsiyum 37 mg
Demir 0,2 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0,1 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 12 mg
Faydaları

Kanser Açısından Faydası: Yapılan birçok bilimsel araştırma sonucunda, içerdiği C vitamini sayesinde mandalina, karaciğer kanserine yakalanma riskini ciddi bir oranda azaltmaktadır. Kanserden korunma için mandalina tüketimi önerilir.

C Vitamini Olarak Faydası: C vitamini açısından çok zengin olması ile mandalina, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut direncinin de artmasını sağlar. Böylelikle soğuk algınlığı başta olmak üzere birçok hastalık için koruyucu etki gösterir.

Kolesterol İçin Faydası: Kötü kolesterolün yükselmesini engelleyen mandalina, aynı zamanda kalp sağlığını korumakta ve damar tıkanıklığına karşı da koruyucu etki göstermektedir.

Kan Basıncı İçin Faydası: Özellikle düşük kan basıncı sorunu yaşayanlar için çok faydalıdır. Kan basıncını dengelemek için mandalina tüketilebilir.

Kilo Verme Açısından Faydası: Mandalina yüksek lif oranı sayesinde hem uzun süre tok kalmayı sağlar hem de sindirim sistemini hareketlendirdiği için fazlalıkların dışkı yolu ile atılmasına yardımcı olur.

Cilt Sağlığı İçin Faydası: C vitamini içermesi sayesinde cilt için de çok faydalıdır. Cildi güneşten korumak için mandalina çok etkilidir.

Saç Sağlığı İçin Faydası: Saç dökülmelerinin azalmasına ve saç derisinin güçlenmesine yardımcı olur.

  1. Karaciğer kanseri riskini azaltır.
  2. C vitamini deposudur.
  3. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  4. Vücut direncini arttırır.
  5. Soğuk algınlığına karşı korur.
  6. Kolesterol dengesini sağlar.
  7. Damar tıkanıklığına karşı korur.
  8. Kan basıncını dengeler.
  9. Uzun süre tok tutar.
  10. Sindirim sistemini hareketlendirir.
  11. Cilt sağlığına iyi gelir.
  12. Saç sağlığına iyi gelir.

 

Zararları
  • Ufak çocuklar çok fazla tükettiğinde cildde tahriş, kızarma meydana gelebilir.
  • Hassas bünyesi olan ve alerjiye karşı hassas kişilerde kaşıntı, cildde kızarma ve döküntüye neden olabilir.
  • Bir kısım sağlık uzmanı emzirme ve gebelik döneminde bazı zararları olduğunu savunmaktadırlar ama biz bilimsel bir kanıt bulamadık. Bu durumda en doğrusu tüketimde aşırıya kaçılmamasıdır.
Tarihçesi Mandalina (Citrus reticulata), ılıman iklimde yetişmekte olan Turunçgiller (Rutaceae) familyasına ait bir meyve türü. Turuncu, sarı renklerde olan mandalina, etli ve sulu bir yapıya sahiptir. Mandalina, portakala nazaran daha yumuşak olan kabuğu soyulduktan sonra yenebildiği gibi suyu sıkılarak da içilebilir.

Tangerina, nova, kinnow, fremond, klausellina, robinson, okitsu, satsuma, ankor, klemantin, fortune, yerli, lee, fairchild marisol, minneola, ortanik, kara, ovari gibi çeşitleri vardır.

Türkiye'de en çok Akdeniz'de, Ege bölgesinin kıyı kesimlerinde ve kısmen Karadeniz Bölgesinde yetiştirilir.


Yorumlar


.