İlgili Olanlar
Elma
Puan: 4 Oy:1
Elma

Adet

Bilgiler Hatalımı ?
BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon Miktarı 100 gr
Kalori (kcal) 52
Toplam yağ 0,2 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 1 mg
Potasyum 107 mg
Karbonhidrat 14 g
Diyet Lifi 2,4 g
Şeker 10 g
Protein 0,3 g
Vitaminler A Vitamini 54 IU
C Vitamini 4,6 mg
Kalsiyum 6 mg
Demir 0,1 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 5 mg
Faydaları C vitamini açısından oldukça zengindir.

Potasyum zenginliğinden dolayı oldukça dinlendiricidir. Çok fazla potasyum olduğu için insanların dinlenmesine yardımcı olur.

A ve E vitamini bulundurur.

Yüzde 85 oranında su bulundurur. Bu nedenle idrar söktürme olayında da faydalıdır

Ödem attırıcı faydası vardır. Ödem atmak için elma bire birdir

Fosfor, kalsiyum, demir, çinko ve magnezyum bulunur

180 gramında 5 gram lif bulundurur. Yani günde ortalama iki elma yediğimiz zaman günlük lif ihtiyacımızın neredeyse 4/1'nin karşılamış olur.

Bağırsakları hızlı çalıştırır. Dolayısıyla sindirim sistemini hızlandırır.

Kötü kolesterolü düşürür.

Kabızlığı önler

Böbreklerin temizlenmesine yardımcı olur

Uykusuzluğa iyi gelir

Baş ağrılarını giderir

Yüksek tansiyonu düşürür

Bağırsaklardaki parazitleri temizler.

Zararları Midede şişkinlik duygusu yaratır.
  • Çok nadir durumlarda ishal meydana gelir.
  • Elma suyunun fazla tüketilmesi şeker hastaları için problem oluşturabilir.
  • Yaz aylarında cilde uygulamalara dikkat edilmeli ve cilde uygulamadan sonra güneşe çıkılmamalıdır. 
  • Tarihçesi Eski Türkçede "alma" diye bilinen adının, meyvenin rengi olan "al" (kırmızı)'dan geldiği bilinmektedir. Elmanın ilk olarak Kuzey Anadolu'da, Güney Kafkaslar, Rusya'nın güneybatısında kalan bölgeler ve Orta Asya (Kazakistan'ın doğusu) dolaylarında ortaya çıktığı sanılmaktadır. Tür, bütün dünyaya Orta Asya'dan yayılmıştır. Besin değeri çok yüksek olan bir meyvesi vardır. Tarih boyunca kültür çalışmalarıyla 1000 farklı elma çeşidi üretildiği tahmin edilmektedir.
    VİDEO
    Video

    Yorumlar


    .