İlgili Olanlar

Adet

Bilgiler Hatalımı ?
BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon Miktarı 100 gr
Kalori (kcal) 33
Toplam yağ

0.2 g

Doymuş Yağ 0 g

Çoklu Doymamış Yağ 0 g

Tekli Doymamış Yağ 0 g

Kolesterol 0 mg
Sodyum 7 mg
Potasyum 299 mg
Karbonhidrat

7 g

Diyet Lifi 3.2 g

Şeker 1.5 g

Protein 1.9 g
Vitaminler

A Vitamini 716 IU

C Vitamini 23 mg

Kalsiyum 82 mg

Demir 0.6 mg

D Vitamini 0 IU

B6 Vitamini 0.2 mg

Kobalamin 0 µg

Magnezyum 57 mg

Faydaları
-Astımı önler,
-Güneş çarpmasını önler,
-İçerdiği lifler sindirim sistemine yardımcı olur,
-K vitamin desteği ile kemikleri güçlendirir,
-Güçlü folat içeriği sayesinde bebeklerde nöral tüp defektlerini azaltır,
-Stres ve depresyonu azaltır,
-Kan basıncını düşürür,
-Ülseri önleyerek midedeki asidi dengeler.
Zararları
Bamyanın zararları olarak henüz net bir bilgiye rastlanmamıştır.

Bamyanın zararları ancak aşırı tüketimlerde yan etkilere yol açabilmektedir. Bu yüzden fazlasını tüketmekten de kaçınmakta fayda vardır.
Tarihçesi
Belki de dünyanın bilinen en eski sebzesi olan bamya Habeşistan kökenlidir. Bamya taneleri dış görünüm itibariyle yeşil acı biberi andırır. Fakat yumuşak baharatlı bir tadı vardır. 
Bamyayı farklı boyutlarda (4 ila 15cm uzunluğunda) piyasada bulmak mümkündür.

Yorumlar


.